Beberapa hal yang harus diperhatikan untuk kalian yang merencanakan punya momongan salah satunya yakni,nutrisi. Beberapa Nutrisi yang diperlukan jika berencana memiliki momongan:
- Asam Folat
Asam folat sangat penting terutama dalam pembuahan atau dalam usaha pembuahan. Dengan mengkonsumsi asam folat akan membantu pembentukan tabung saraf janin. Setiap perempuan dalam usia subur disarankan mengkonsumsi 400 mikrogram asam folat setiap harinya. Nutrisi ini banyak didapat dalam sayuran hijau seperti kacang-kacangan serta buah-buahan jeruk, strawberry. Dan untuk memastikan terpenuhinya nutrisi ini Gogocouple bisa mengkonsumsi suplemen atau susu yang mengandung asam folat. Bebrapa Produk rekomendasi Author:
Blackmores I-Folic 150 Tablet
Blackmores I-Folic 150 Tablet merupakan suplemen dengan kandungan Folic Acid 500g yang diformulasikan untuk merencanakan kehamilan. Kandungan dalam tiap tablet bermanfaat untuk meningkatkan kadar asam folat, mensuplai kebutuhan yodium untuk perkembangan otak bayi, serta memberikan hasil yang optimal bagi kehamilan dari masa perencanaan hingga usia kehamilan 5 bulan.
Folic Acid Hearts
mengandung Folic Acid ( asam folat ) 400 mcg tiap tabletnya, berbentuk hati yang mudah ditelan, sangat dianjurkan untuk wanita hamil demi menjaga kesehatan bayi yang dikandungnya. Bagi mereka yang menderita anemia sangat dianjurkan untuk mengkonsumsi Folic Acid 400 ( asam folat ) dari Nature s Plus.
2. Zat Besi (Zinc)
Selanjutnya bagi Calon Mom yang memiliki cadangan zat besi tinggi akan lebih mudah untuk hamil dibandingkan mereka yang zat besinya rendah. Zat besi memang penting untuk pertumbuhan hemoglobin dalam darah yang akan menyalurkan oksigen ke seluruh tubuh. Nah, calon Moms perlu setidaknya 18 MG zat besi setiap harinya dan jumlah tersebut bisa didapat dengan mengkonsumsi sayuran hijau,daging merah.Nah ada beberapa suplemen-suplemen nih yang bisa Gogomoms pilih untuk menambah zat besi dalam tubuh.
Tonikum Bayer
suplemen yang digunakan untuk membantu memenuhi kebutuhan multivitamin dan mineral selama masa kehamilan, menstruasi, masa pertumbuhan, dan untuk orang lanjut usia. Dengan kandungan vitamin B, vitamin C, zat besi, calcium, dan berbagai mineral lain yang diperlukan tubuh membantu menjaga kesehatan secara umum.
SANGOBION Vita-Tonik Syrup
merupakan suplemen makanan yang dapat memenuhi vitamin dan zat besi bukan hanya untuk penderita anemia. Sangobion Vita-Tonik Syrup ini dapat dikonsumsi satu hari sekali atau sesuai anjuran dokter. Rasa cranberry yang nikmat tentunya akan Anda senangi.
3. OMEGA
Asam lemak esensial asam lemak seperti omega 3, Omega 6 dapat membantu mengatur hormon yang memicu ovulasi atau pembuahan yang meningkatkan aliran darah menuju organ reproduksi. Itulah kenapa para wanita yang ingin cepat hamil banyak mengkonsumsi asam lemak tersebut. Untuk makanan asam lemak ini bisa didapat di makanan laut (seafood) , kacang-kacangan; almond, kacang mede.
Sea-Quill Omega 3 Salmon
Diekstrak dari ikan Salmon berkualitas dengan teknologi fractionated distillation untuk membuang kandungan kolesterol dan meningkatkan kadar asam lemak EPA (400 mg) dan DHA (300 mg). Dilengkapi dengan Lecithin untuk memudahkan penyerapan dan vitamin E untuk menjaga kesegaran produk hingga kapsul terakhir. Dianjurkan bagi orang yang : Penderita kolesterol dan trigliserida tinggi, hipertensi, atherosklerosis, infark miokardia (MCI) dan pasca serangan stroke penyumbatan Penderita rematik, radang usus, dan penderita autoimun Orang banyak mengkonsumsi lemak jenuh (jahat) Paruh baya yang ingin menjaga kesehatan jantung dan kesehatan pada umumnya.
Blackmores Flaxseed Oil 100 Vegetarian
Merupakan vitamin yang berasal dari sumber lemak vegetarian. Bermanfaat untuk mengurangi peradangan, berkontribusi untuk kesehatan jantung dan sistem kardiovaskular, memelihara kesehatan kulit dan rambut. Kandungan dalam vitamin ini kaya akan Omega-3 dan asam Alpha Linolenic yang sangat di rekomendasikan dan dibutuhkan oleh tubuh yang sedang melakukan diet Barat.
Spring Leaf Omega 3 (100 Kapsul @1000mg)
Diekstraksi dari ikan salmon laut dalam, menghasilkan minyak ikan yang berkualitas tinggi.Memelihara kesehatan mata, otak dan sendi.Membantu menurunkan kadar LDL, trigliserida dan kolesterol total.Membantu mengurangi kekentalan darah.Meningkatkan sensitifitas insulin.Mencegah hipertensi, jantung koroner dan stroke.
Selain nutrisi ini yang perlu diperhatikan untuk teman-teman yang sedang mempersiapkan kehamilan salah satunya adalah menerapkan gaya hidup sehat. Gaya hidup sehat dapat membantu tubuh masing-masing pasangan untuk bekerja lebih baik. Jika kamu pasangan yang sedang merencanakan kehamilan pastikan untuk menerapkan gaya hidup sehat seperti ; berolahraga teratur, mengkonsumsi makanan kaya akan nutrisi, menjaga kebersihan makan-makanan, mencuci tangan secara teratur, terus periksa kesehatan untuk menemukan kemungkinan halangan dalam mendapatkan keturunan.
Hentikan kebiasaan buruk selain menerapkan gaya hidup sehat yang udah diterangkan tadi, penting juga untuk teman-teman yang ingin punya anak menghentikan beberapa kebiasaan buruk yang mungkin dilakukan. Jadi teman-teman harus memulai biasa untuk berhenti salah satunya merokok merokok. Merokok dapat berbahaya bagi kandungan buat temen-temen yang merokok juga mengopi juga harus kurangi konsumsi kafein terus stop minum minuman keras hindari Terlalu banyak mengkonsumsi daging telur setengah matang atau mentah karena mengandung bakteri virus dan parasit.
Selanjutnya adalah berhubungan intim secara teratur. Jika temen-temen udah melakukan perhitungan masa subur lakukan cara mudahnya yaitu berhubungan intim secara teratur. Sebab tubuh sering kali tidak berproses tepat waktu seperti mesin. Masa subur pun seperti itu jadi siklus menstruasi kamu bisa normal atau tidak normal. jadi, Oleh karena itu untuk mencegah resiko bergesernya waktu ovulasi disarankan untuk teman-teman berhubungan intim secara teratur. menurut riset yang dikatakan oleh dokter Boyke setidaknya 3 kali atau 4 kali seminggu karena sperma bisa bertahan 7 hari dalam rahim.
Nah Kurang Lebih ini yang bisa kita sarankan, Semangatttt!! Semoga Berhasil!
