Ketika beraktifitas terlalu padat, terkadang Anda merasakan kelelahan seperti badan pegal-pegal, nyeri otot, dan linu. Hal itu dikarenakan otot terlalu sering berkontraksi sehingga menjadi kaku. Kaku otot tersebut disebabkan oleh penumpukan asam laktat di dalam otot. Asam laktat merupakah hasil sisa atau buangan energi yang dihasilkan oleh tubuh.
Semakin banyak energi yang dibakar, maka asam laktat yang dihasilkan akan semakin banyak. Asam laktat yang menumpuk inilah yang membawa rasa pegal, nyeri, linu, dan lelah luar biasa pada tubuh. Selain penumpukan asam laktat, melakukan pekerjaan tertentu dalam posisi yang sama, misalnya duduk berada di depan komputer dalam waktu lama, akan menyebabkan kaku otot akibat aliran darah yang tidak lancar.
Kaku otot perlu diatasi agar tidak mengganggu aktifitas sehari-hari. Salah satu cara mengatasi kaku otot adalah dengan istirahat yang cukup. Terkadang, istirahat saja belum bisa menghilangkan gejala pegal-linu dan nyeri otot. Diperlukan asupan zat gizi yang cukup untuk mengurangi kadar asam laktat di dalam otot. Asupan zat gizi yang tepat seperti tinggi buah-buahan serta susu karena akan nutrisinya akan menetralisir asam laktat di dalam tubuh.
(Nyeri Punggung)
Dikutip dari Webmd, cara sederhana untuk mengatasi pegal linu dan nyeri otot adalah dengan kompres kombinasi. Caranya adalah, kompres bagian tubuh tertentu yang terasa pegal dan nyeri dengan es atau air es sekitar 10 menit untuk mengurangi rasa sakit. Setelah itu, tunggu beberapa saat lalu kompres dengan air hangat untuk melancarkan peredaran darah.
Apabila rasa pegal linu dan nyeri otot tidak kunjung hilang, maka Anda bisa menggunakan obat-obatan seperti aspirin dan ibuprofen untuk mengurangi rasa sakit atau tidak nyaman yang ditimbulkan. Penggunaan obat-obatan tentu memiliki efek samping. Penggunaan obat-obatan tersebut dalam jangka panjang dapat menyebabkan ketergantungan.
(rempah-rempah)
Alternatif untuk menyembuhkan pegal linu dan nyeri otot adalah obat-obatan herbal. Obat-obatan herbal dibuat dari bahan alami sehingga minim efek samping. Biasanya, obat herbal untuk mengatasi pegal linu dan nyeri otot dibuat dari bahan rempah-rempah seperti ginseng, jahe, kunyit, serta kayu manis. Bahan rempah alami tersebut mengandung senyawa yang dapat membantu melancarkan aliran darah dan menetralisir asam di dalam tubuh sehingga mampu membuat otot menjadi rileks.
Gogobli menyediakan solusi untuk Anda yang mengalami masalah pegal linu dan nyeri otot. Pilkita pegal linu, dibuat dari bahan herbal alami dari rempah-rempah yang berkhasiat untuk membantu menyembuhkan pegal linu dan nyeri otot, telah teruji dan terbukti manfaatnya. Dapatkan Pilkita dengan promo spesial hanya di Gogobli, Go Healthy !
#inspirationalquotes #motivated #inspire #instafitness #girl #girls #crowd #toptags #score #sports #train #sportsbrav #winner #trainers #best #trainstation #somuchfun #training #loveit #traintracks #justdoit #active #excercise #instasport #sportscar #sporty #healthyliving #healthyeating #healthylifestyle #getstrong
