Dampak Terlalu Lama Berdiri
Jika Anda memiliki pekerjaan yang menuntut Anda lebih banyak berdiri, Anda perlu waspada. Rupanya, tidak hanya banyak duduk saja yang memberikan dampak buruk, tapi juga berdiri lebih lama. Apa saja dampak buruk dari berdiri terlalu lama?
Berdiri terlalu lama membuat otot menjadi lebih kaku. Tidak hanya otot kaki, tapi juga otot leher, punggung, pinggul, dan tulang bekalang. Kakunya otot ini secara efektif dapat mengurangi suplai darah ke otot. Akibatnya, tubuh akan lebih cepat lelah dan timbul lah nyeri pada otot-otot yang digunakan untuk mempertahankan posisi tubuh.
Selain itu, banyak berdiri juga dapat membuat darah berkumpul lebih banyak di kaki. Seperti yang telah diketahui, kaki memiliki lebih sedikit pembuluh yang memompa darah, sehingga ketika darah berkumpul di kaki, akan sulit untuk kembali ke atas. Berkumpulnya darah pada kaki ini akan mengakibatkan radang pembuluh darah yang akan berakibat pada varises akut.
Dampak lainnya dari terlalu banyak berdiri adalah rematik. Karena kebanyakan berdiri dapat menyebabkan sendi di tulang belakang, pinggul, lutut, serta kaki menjadi terkunci dan mengakibatkan kerusakan pada tendon dan ligament. Saat tendon dan ligament rusak, tubuh secara otomatis akan menderita rematik degeneratif.
Dampak-dampak tersebut sebenarnya dapat Anda hindari. Yaitu dengan menggunakan alas kaki yang nyaman ketika berkerja atau beraktivitas. Alas kaki yang nyaman dan tidak melukai kaki akan membuat pijakan Anda semakin nyaman dan meringankan beban kaki. Jika pekerjaan menuntut Anda menggunakan high heels, gunakanlah yang berukuran di bawah 5 cm.
Selain itu, Anda juga perlu duduk, dan mengubah posisi secara teratur saat berkerja. Cara ini akan membantu peredaran darah Anda dan meregangkan otot-otot yang mulai kaku. Anda dapat pula melakukan peregangan ringan secara berkala setiap 30 menit atau 1 jam sekali untuk meregangkan otot-otot yang kaku.
Sedikit tips untuk Anda yang terkena rematik, kompreslah bagian rematik Anda dengan air hangat dan berikanlah perhatian lebih dengan mengistirahatkan kaki sejenak. Tidak lupa, konsumsilah obat pereda rematik, jika diperlukan. Salah satunya adalah Remasal. Tablet pereda nyeri rematik yang mampu membuat tubuh Anda terasa lebih nyaman dan bebas dari rematik.
Toko online kesehatan
